“かぢちゃん”の愛称で親しまれ、アーティストやモデルとして注目を集めている加治ひとみさん。
抜群のプロポーションと美肌を誇り、“美尻ボディ” “かぢボディ”などと言われています。また、美容とスタイル維持のため「腸活」にこだわっているとのこと。そこで
☑︎加治ひとみさんの身長体重や体脂肪率、スリーサイズ
☑︎加治ひとみさんのスタイル維持の方法（トレーニング）
☑︎加治ひとみさんの「腸活」４つのポイント
について情報をまとめました。
Contents
加治ひとみの体重は44kg！
出典：Twitter
本名：加治ひとみ
愛称：かぢちゃん
生年月日：1987年8月26日
年齢：33歳（2020年現在）
身長：163cm
体重：44kg
所属：エイベックス・マネジメント
加治ひとみさんは身長163cm、体重44kgです。
ちなみに、身長163cmの女性の標準体重・美容体重・シンデレラ体重はこちら。
美容体重：53.1Kg
シンデレラ体重：47.8kg
シンデレラ体重より4kgくらい低い！相当痩せてるよ。
そんな加治ひとみさんの体脂肪率はなんと16％。
女性の体脂肪率は、20〜30％が標準、20%以下は痩せている状態を表すので、加治ひとみさんはかなり痩せている部類に入ると思います。
でも、きちんとトレーニングしてるみたいだから筋肉はついてそうだね。
いわゆる“かぢボディ”は、ただ細いだけでなく、適度に筋肉がついて引き締まった身体として女性からの憧れの的になっています。
どうやって“かぢボディ”を保っているのでしょうか。トレーニング方法などを調べてみました。
美尻や“かぢボディ”の秘訣
出典：instagram
加治ひとみさんといえば“美尻”や“かぢボディ”と言われることが多いですが、加治ひとみさんはそのプロポーションを保つためにいくつかのトレーニングやスポーツを日々行っています。
ピラティス歴８年
加治ひとみさんは、約８年前からピラティスを続けています。
「せっかちな性格を呼吸法で改善したい」という思いがきっかけでピラティスを始め、身体の歪み改善、リフレッシュ効果やしなやかな身体作りのために現在もピラティスを続けているとのこと。
また、過去のインタビューではピラティスの効果についてこのように話しています。
全身のストレッチになるし、体幹も鍛えられるから本当にオススメ。深い呼吸を繰り返すことで、メンタルも整います。
引用元：LINDEL
ピラティスって結構全身の筋肉使うんだよね。あとヨガと似ててメンタルを整える効果も。良いトレーニングになりそう！
加治ひとみさんが通っているスタジオは、恵比寿にあるPilates Studio Rebirthというスタジオ。
スタジオオープン当初から通って下さってる加治ひとみさん。
「和製アリアナ・グランデ」です✨ピラティスで身体のライン作り、コンディショニングしていて、前までは首が前に出るのを指摘されていたのが無くなったそうです… https://t.co/pIeYfboZDX
— Rebirth Pilates (@re_pilates) September 3, 2016
出典：instagram
また、2020年3月16日に放送された『深イイ話』では、zen place pilates by bass pilates 六本木スタジオに通っていると話しています。
最近ではもう体がピラティスの感覚を覚えているそうで、1・2週間に1回ほど通っているとのこと。
それ以外の日は、先生から教わったストレッチやトレーニングを毎日寝る前にやっているそうです。
「日々の積み重ねが大切」ってことだね。
パーソナルトレーニング
加治ひとみさんは、身体のパーツ強化のためにパーソナルトレーニングを受けています。
最初にカウンセリングをして鍛えたい箇所を相談して、汗が出るまでランニングマシンで走ってから、鍛えたいパーツを重点的に１時間ほどトレーニングしているそう。
特にお尻を重点的にトレーニングしてるみたい。こうして“美尻ボディ”が出来上がったんだね。
加治ひとみさんが受けているパーソナルトレーニングは、気持ちに負荷をかけるのでかなりハードだそうで、10日に１回が限界だそうです。
加治ひとみさんが通っているパーソナルジムは、六本木のTHE BODY RIDE。
『ELLE japon』や『CLASSY』、『andGIRL』などの有名雑誌で特集を組まれるほどの有名パーソナルジム。
完全予約制とのことで、芸能人やモデルさんもお忍びで通っているそうです。
ボクシングやバレエストレッチも
出典：instagram
加治ひとみさんは、ピラティスやパーソナルトレーニングの他にボクシングやバレエストレッチも取り入れています。
RH…
ボクシング後だからすっぴんに髪ボサや（笑）#TGA15 #RH #すっぴん #髪ボサ pic.twitter.com/2RazDFhZLe
— 加治ひとみ(かぢ) (@kaji2608) May 11, 2015
加治ひとみさんはアーティストとしてライブも行うので、１時間以上に及ぶライブのために体力をつけたい！という思いでボクシングを始めたそう。
また、加治ひとみさんは子供のころに２年間バレエを習っていたので、もともと身体は柔らかいそう。長年続けているピラティスも身体の柔軟性が大事なので、バレエストレッチも取り入れています。
同じことだけをやってると身体が慣れて効果が出にくいんだって。色々なエクササイズを取り入れて楽しくボディメイクしてるらしい！
腹筋には「アブクラックス」
加治ひとみさんの腹筋は「アブクラックス」だそうです。
アブクラックスとは、お腹の中心部分にすっと入っている縦線のこと。加治ひとみさんの写真を見ると、確かにお腹が引き締まっていてきれいな縦線が入っています。
アブクラックスが入ってるだけで印象が全然違う！
腸活の４つのポイント
出典：Twitter
“腸活おばけ” “奇跡のアラサー女子”と言われる加治ひとみさんですが、“腸活”とは具体的にどんなことをしているのでしょうか。４つのポイントをまとめました。
朝起きたら白湯を飲む
朝起きたら、朝食の前に必ず白湯（もしくは常温水）を飲むそう。
そうすることで、腸の活動を活発にし、身体の中の老廃物が排出されて代謝が上がるようです。
そのあと、朝日を浴びて自律神経のバランスをよくすることも大事なんだって。
フルーツを皮ごと食べる
加治ひとみさんは、生りんごを毎日を皮ごと食べているそうです。
「1日1個持ち歩いて、おやつがわりに食べています。皮に美容成分のポリフェノールが含まれていて、食物繊維も豊富なので皮ごとかじります。腸活の強い味方！」
引用元：hanako
野菜たっぷりのスムージーを飲む
加治ひとみさんは、毎朝ケールスムージーを飲んでいるようです。
ケールはデトックス効果があるので、腸にも良くむくみ解消効果もあります。
ケールの他に、豆乳、ブルーベリー、はちみつ、バナナなどの他の食材と組み合わせてスムージーを作ってるらしい。
腸活エクササイズ
加治ひとみさんは、腸の張りが気になった時に腸活エクササイズを行なっています。
加治ひとみさんが通っているクリニックで教えてもらった方法で、肋骨の下と骨盤の上のそれぞれ凹んだところを揉むことで、便秘解消効果があるようです。
ちなみに、加治ひとみさんが通っているクリニックは溜池山王にある小林メディカルクリニック。
出典：ホスピタ
ちなみに、加治ひとみさんの腸内環境は小林暁子院長先生のお墨付きらしい！
他にも、普段の姿勢や歩き方、睡眠時間や食事など、生活の全てに置いて「美」と「健康」を意識して過ごしているという加治ひとみさん。
日頃の努力の積み重ねで“かぢボディ”が維持されていることが分かりますね。
今後のご活躍も楽しみにしています。
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